浅秋曲子

■中国中医科学院广安门医院肿瘤科 郑红刚 iV":;K<p&  
'XU4a'72  
　　在中医理论中，食物如同中药，也有各自的四性寒、热、温、凉和五味酸、苦、甘、辛、咸以及其对于健康益处或禁忌，故有“药食同源”之说。食物是我们维持生命、成长、保持健康的基础。预防癌症，远离癌症更要从日常饮食的点滴加以注意。 q"qv"6N  
?tZ!
RC^u  
　　玉米 kU,}=y  
zf@@f&un  
　　■主要营养成分 )T(>*cuo  
\%/28`  
　　蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、类胡萝卜素、硒、镁、铁、磷等。 p
NO"Y  
sSB|
\4v  
　　■食疗效果 PGuXgn9  
X?wu+)A?  
　　含有类胡萝卜素及叶黄素，可预防白内障；膳食纤维可改善便秘，预防肠炎、肠癌。镁含有抑制癌细胞蔓延发展的作用。硒可在体内与致癌物质结合，将致癌物排出体外。 8;uZk)],  
z<lL; x\  
　　■医生的叮嘱 VCTuA0  
Rv!GEn ,1  
　　玉米买回来存放时，不要去除包裹的叶片，最好使用报纸把玉米包裹起来，放进冰箱储存，避免放在潮湿的地方，因为玉米一旦受潮，容易长出霉菌，产生黄曲霉素，可能增加致癌的几率。 s@?KRe
6[  
+>n#legrNw  
　　■营养师提醒 `t QB-M  
Zi=s'>#  
　　玉米叶容易积存农药，最好将外叶剥除，放入清水中充分清洗干净。 s*iyk9^J  
=&Vz6 i  
　　玉米不宜久放，放置过久，容易流失营养素和水分。 E9 uUkW]p  
)
x={  
　　■中医小偏方 'V =YtG  
uQ<d=[z;  
　　取玉米心3根切碎，加入600毫升水一起煮，浓缩至一半即可，每日饮用3次，对于合并肾炎的肿瘤患者有益。 1 g@'PU}  
5d9>,<k  
　　■食物之间 TLiYYv}jh  
nJ|
+flRA  
　　玉米+土豆=淀粉含量过高 uKocF.6%J  
d/]V/k5\Z  
　　说明：玉米与土豆大量同食会使体内吸收太多的淀粉，经常大量食用，容易使体重增加，血糖上升。 k+q@*m>w  
MUyP
 1Gq  
　　玉米+可乐=干扰钙质吸收 (d ?+  

8#f|7;dI  
　　说明：玉米与可乐均富含磷，两者若经常同食，可能摄取过多的磷，易干扰体内钙的吸收与储存。 iG\3#]'e  
<2Du?ndq  
　　土豆 ,6/t~X!  
9p@F {0  
　　■主要营养成分 OC) )'b  
l#MA8p"  
　　蛋白质、碳水化合物、维生素B1、维生素C，钾、钙、铁、锌、镁等。 F%mS_E?j  
duWw'  
　　■食疗效果 5hTSEk}6  
2 2\ f  
　　土豆中的醌类物质会把致癌物质转变成水溶性物质，以利排出体外；酚类成分能抑制致癌物的活化，发挥抗癌作用；钾能帮助机体排泄过剩的水分，收缩肾脏血管，有利尿作用，适合浮肿、心脏病与手术后腹泻者食用。 c-'[~w=_  
Dh?n) x3O  
　　■医生的叮嘱 MN%z%$aE  
nL 1\/z;  
　　土豆含有极少量的毒性物质——龙葵素，适量食用不会对人体造成危害；但是未成熟、已发芽或表皮颜色变绿的土豆，龙葵素含量会高出正常的土豆4至5倍，过量食用就会引发中毒症状。 }.xO J$3!  
Y83~O%  
　　■营养师提醒 2#"*)!E  
?t
Syesj  
　　新鲜土豆富含酚类物质，对于癌症具有抑制作用，将新鲜的土豆削皮榨汁饮用，效用最佳，只是口味令人较难接受。此外，土豆汁是极佳的制酸剂，可用于治疗消化不良。 FP-CT5Ev7  
&$cg3"pb>  
　　■中医小偏方 d{h\4  
~iQJ|R9p  
　　取土豆200克，番茄100克与榨菜40克，加入适量水一起煮汤，酌加调味品后饮用，有助于提高肿瘤患者的食欲。 =>v $`$  
OIL^RqF%^  
　　■食物之间 a 0\!C0  
=;KVfU!  
　　土豆+芋头=淀粉摄取过量 ]x-A"J|  
5*`hy vsz8  
　　说明：土豆与芋头都是淀粉含量很高的根茎类食物，经常大量使用，容易摄取过多热量，使体重增加。糖尿病患者若两者同时食用，其中糖类含量太多，会使血糖上升。 2t@It.Od  
45i2th
eo  
　　土豆+食用醋=干扰体内淀粉分解 ?QB{EJ  
q$2``EW  
　　说明：土豆中的淀粉遇上食用醋中所含的醋酸，会干扰体内淀粉的分解，使淀粉在胃中滞留而发酵或腐败，大量食用会影响健康。 >!_Ql)fW  
Z{)ub}7[V  
　　南瓜 3:0
AHoS  
ylO(iawk  
　　■主要营养成分 v9R6~  
!Yg/=,o4?  
　　蛋白质、碳水化合物、铁、膳食纤维、类胡萝卜素、B族维生素、钙、钾、磷、铬等。 =:gP0]$_  
@<sesrT%  
　　■食疗效果 }8g/OHQH  
|N{Xp
&  
　　类胡萝卜素能强化黏膜、预防感冒、改善角膜干燥症、夜盲症与皮肤粗糙；膳食纤维能助消化，预防便秘与结肠癌，并能延缓小肠对糖的吸收速度；铬可促进胰岛素正常分泌，有防治糖尿病的作用。 zM66.Kc'  
8n<X  
　　■医生的叮嘱 9pOEtB  
?Y;Ex^Dy  
　　南瓜的黄色是所含的类胡萝卜素所致，颜色愈深者，类胡萝卜素的含量就愈多；如果食用过量，容易使色素沉淀，引起皮肤暂时性发黄，只要停止食用，就可以自然复原。 mSg;j]c  
3h<]Z:   
　　■营养师提醒 klie` z(  
Op], 6`h  
　　南瓜所含的类胡萝卜素耐高温，加油脂烹炒，更有助于人体摄取吸收。使用南瓜做馅料时，不宜切碎或去除汁液，这样容易使其中水溶性的营养成分流失。 )&hV_=~Wn5  
.4_ct=HS>  
　　■中医小偏方 \`T7-@ov  
-w? 20z  
　　肺癌咳嗽患者，可取南瓜200克与少量冰糖，加适量水煮至软熟食用。放化疗致脱发者，可取南瓜子放入锅中，加水以小火慢煎后食用，每日20粒。 53 y(fQ"  
./Rj/8P"  
　　■食物相克 HJx?E?F;  
v/
`1i  
　　南瓜+醋=影响淀粉分解消化 ER]:X}F  
w=+N0*sj&(  
　　说明：含淀粉的南瓜与含有醋酸的醋同食，会干扰淀粉的分解，使淀粉在胃中滞留而腐败，不利健康。 (pR8~oV5  
~
_rSp'j  
　　南瓜+猪肝=影响人体吸收铜 q &RSy7  
svg0Iur``L  
　　说明：南瓜中的膳食纤维遇到猪肝中的铜，会降低对铜的吸收，还可能造成腹胀。 ^cO!SY]WT  
(#HRCyyx